ファスティング中にコーヒーは飲んでも良い？

ファスティング中には固形物を一切食べることができません。

しかし「コーヒー」は酵素ドリンクや水と同じ液体…。だから飲んでもいいのでは？と思う方も多いようです。

そこで今回はファスティング中にコーヒーは飲んでも良いのかどうか紹介していきます。

結論から言ってしまうと、ファスティング中に「コーヒー」は飲んではいけません。

できれば断食期間中だけでなく、準備期・回復期の間もお酒を飲むのは控えるようにしましょう。

その理由は主に3つあります。

コーヒーに含まれるカフェインには胃腸を刺激する作用があります。

そもそもファスティングは消化器官を休めることで、代謝酵素の働きを正常に戻すことが本来の目的です。

そのためカフェインを摂るとファスティングの効果が半減してしまうどころか、胃腸を痛めてしまう可能性まで出てきてしまいます。

コーヒーには体を温めるイメージがありますが、逆に冷やしてしまう可能性もあります。

なぜならカフェインは利尿作用が高く、尿として体内の水分を排出した結果、体温が下がってしまうからです。

特に食べ物から水分を摂れない断食中は体を冷やしてしまうことが多いので注意しましょう。

カフェインには酵素を分解する働きがあります。

酵素ドリンクで補給した酵素を分解してしまっては、ファスティングを行う意味がないですよね。

さらにカフェインはビタミンやミネラルを破壊する作用もあるため、栄養が不足する危険性まで出てきてしまいます。

コーヒーを飲んでも良いタイミングは？

コーヒーは以上の理由から、準備期・断食期・回復期の間は控えるべきです。

そのためお酒を飲んでも良いタイミングは「準備期に入る前」と「回復期を終えた後」になります。

どうしてもコーヒーが飲みたい場合は、カフェインレスのコーヒーを飲むようにしましょう。

コーヒーはカフェインを含んでいるため、ファスティング中に飲んではいけません。

ファスティングを成功させるためにも、少しの間は我慢するようにしましょう！

お茶やエナジードリンクなど、他にもカフェインが多く含まれている飲料には注意してくださいね。