ファスティング中にタバコは吸っても良い？

ファスティング中には固形物を一切食べることができません。

しかし「タバコ」は固形物ではない…。だから吸ってもいいのでは？と思う方も多いようです。

そこで今回はファスティング中にタバコは吸っても良いのかどうか紹介していきます。

結論から言ってしまうと、ファスティング中に「タバコ」は吸ってはいけません。

できれば断食期間中だけでなく、準備期・回復期の間もタバコを吸うのは控えるようにしましょう。

その理由は主に2つあります。

タバコを吸うことでタール・ニコチン・一酸化炭素などの有害物質を体内に取り込んでしまうと、それらの成分の解毒や排出のために体内の酵素を消費する必要があります。

ファスティングは酵素を代謝に使うことで、新陳代謝や免疫力など体本来の機能を正常に戻すことが目的です。

そのため有害物質を取り除くために体内の酵素を消費してしまっては、元も子もないということになります。

ファスティング中は空きっ腹なだけでなく、体の循環機能が高まっています。

そのためタバコを吸うことによる悪影響（血管の収縮など）を普段以上に受けてしまう可能性があるんです。

さらにファスティング中の好転反応で起こる、吐き気や頭痛などの症状が悪化することも多いので注意しましょう。

タバコを吸っても良いタイミングは？

タバコは以上の理由から、準備期・断食期・回復期の間は控えるべきです。

そのためタバコを吸っても良いタイミングは「準備期に入る前」と「回復期を終えた後」になります。

タバコは多くの有害物質を含んでいるため、ファスティング中に吸ってはいけません。

ファスティングを成功させるためにも、少しの間は我慢するようにしましょう！

一緒に暮している方がタバコを吸っている場合も副流煙には注意してくださいね。