ファスティングの成功を左右する準備食・回復食ですが、その食材選びは繊細で難しいですよね。

その中でも「卵は食べてもいいの？」という質問はかなり多いです。

そこで今回はファスティングの準備食・回復食で「卵」は食べても良いのかどうか紹介していきます。

準備食・回復食で「卵」は食べても良い？

結論から言ってしまうと、ファスティングの準備食・回復食で「卵」は食べてはいけません。

なぜなら卵には、肉や魚と同じように「動物性タンパク質」が含まれているからです。
動物性タンパク質を摂りすぎてしまうと消化不良の原因となり、体内の酵素をたくさん消費してしまいます。

そのためファスティングの準備食・回復食では「植物性タンパク質」を含んだ、大豆を原料とする食品を摂るようにしましょう。

卵を食べても良いタイミングは？

卵は動物性タンパク質を含んでいるため、準備期・断食期・回復期の間は控えるべきです。

そのため卵を食べてもいいタイミングは「準備期に入る前」と「回復期を終えた後」になります。
ファスティングの準備期・回復期の期間についてはこちらの記事をご覧ください。

まとめ

卵は動物性タンパク質を含んでいるため、ファスティングの準備食・回復食で食べてはいけません。

ファスティングを成功させるためにも、少しの間は我慢するようにしましょう！