ファスティング中に「お酒」は飲んでも良い？

ファスティング中には固形物を一切食べることができません。

しかし「お酒」は酵素ドリンクや水と同じ液体…。だから飲んでもいいのでは？と思う方も多いようです。

そこで今回はファスティング中にお酒は飲んでも良いのかどうか紹介していきます。

ファスティング中にお酒は飲んでも良い？

結論から言ってしまうと、ファスティング中に「お酒」は飲んではいけません。

できれば断食期間中だけでなく、準備期・回復期の間もお酒を飲むのは控えるようにしましょう。

その理由は主に3つあります。

お酒のアルコールを分解するためには、体内の酵素を消費する必要があります。

ファスティングは酵素を消化ではなく代謝に使うことで、新陳代謝や免疫力など体本来の機能を正常に戻すことが目的です。

そのためアルコールの分解のために体内の酵素を消費してしまっては、元も子もないということになります。

お酒を飲むと肝臓でアルコールを分解する必要が出てきます。

解毒や代謝が活発なファスティング中、肝臓はいつもの何倍も酷使されているため、お酒を飲むと余計に負担をかけてしまうことに。

そのためファスティング中の飲酒は体調不良の原因となってしまいます。

ファスティング中は酵素ドリンクや水を中心に飲んで過ごしているため、胃の中がほぼ空に近い状態です。

その状態でアルコールを胃に流し込んでしまうと、胃粘膜が炎症を起こしてしまう可能性があります。

お酒は以上の理由から、準備期・断食期・回復期の間は控えるべきです。

そのためお酒を飲んでも良いタイミングは「準備期に入る前」と「回復期を終えた後」になります。

飲み会などで強制された場合は、ウイスキーなど蒸留酒を水で極力薄く割って飲むようにしましょう。

お酒はアルコールを含んでいるため、ファスティング中に飲んではいけません。

ファスティングを成功させるためにも、少しの間は我慢するようにしましょう！